- 스트레스 검사
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난 스트레스에 잘 대처하고 있는 걸까?
스트레스에 우리가 잘 대처하고 있는지 한 번 점검을 해봅시다. 지난 한달 동안을 생각해 보십시오.
다음의 각 문항은 스트레스 상황 하에서 자신이 얼마나 잘 대처하고 있는 가를 점검하는 것입니다.
| 결코 그렇지 않다 | 거의 안 그렇다 | 때때로 그렇다 | 항상 그렇다 | |
|---|---|---|---|---|
| 1. 아침을 먹는다 | ||||
| 2. 몸무게를 적당한 수준으로 유지한다 | ||||
| 3. 설탕을 삼간다 | ||||
| 4. 기름진 음식을 삼간다 | ||||
| 5. 에어로빅과 같은 운동을 열심히 한다 | ||||
| 6. 몸펴기 운동이나 요가를 한다 | ||||
| 7. 자신의 몸을 사랑하고 즐긴다 | ||||
| 8. 내 몸이 긴장될 때 얼른 알아차린다 | ||||
| 9. 이를 닦는다 | ||||
| 10. 차를 탈 때 안전벨트를 한다 | ||||
| 11. 나를 잘 알고 내가 믿고 있는 내과의사의 도움을 받는다 | ||||
| 12. 정서적으로나 신체적으로 문제가 있을 때 도움을 찾는다 | ||||
| 13. 몸의 긴장을 푸는 이완을 하거나 쉬는 시간을 갖는다 | ||||
| 14. 흡연을 삼간다 | ||||
| 15. 지나친 음주는 삼간다 |
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총점이 점 입니다.